Vonde følelser kan føre til vonde tanker. Og vonde tanker kan forsterke vonde følelser.

Å føle en følelse  er ikke farlig. Men å handle på en følelse kan bli farlig. Det er derfor viktig å bli kjent med deg følelsene dine i sorgen. Slik at du kan føle en slags kontroll, selv om følelsene gjør veldig vondt. 

Det er mulig å jobbe med følelsene slik at det blir litt lettere å finne veien gjennom sorgen.  

Følelser forandrer seg over tid.